Dit deel van de site houdt zich bezig met de verschillende spiergroepen en hoe deze getraind kunnen worden. Ook is er informatie te vinden over apparatuur en cardio vasculaire oefeningen. De spieren zijn verdeeld in specifieke groepen. Hier kun je ook de oefeningen vinden voor deze groepen (hoe te trainen en hoe te stretchen).
De meeste oefeningen worden geïllustreerd met foto's.
De meeste oefeningen worden geïllustreerd met foto's.
